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Journée alcool 2023

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Journée nationale du 25 mai 2023 : STRESS & ALCOOL

Une Journée nationale sur les problèmes liés à l’alcool pour réfléchir sur « Stress et alcool : un cercle vicieux ? ».

Venez participer aux activités proposées par nos partenaires à Genève !

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Le stress est inévitable.

Les problèmes dans le monde (le climat, les guerres, la pandémie COVID-19…) et l’insécurité ressentie tous les jours augmentent la pression. Dans les situations difficiles, nous entrons dans un cycle d’émotions (peur, colère, tristesse) avant de retrouver un équilibre et un peu de joie. Certaines émotions nous chargent de trop d’énergie, d’autres nous dépriment.

Tensions ? Émotions ? … l’alcool, la cigarette, les joints, ou toute autre consommation font du bien et nous aident à lâcher prise. Notre cerveau a bien compris que ces consommations libèrent l’hormone du bonheur (la sérotonine). Cependant, nos consommations peuvent nous dépasser.

L’alcool n’est pas une solution contre le stress.

Pour se détendre, certaines personnes boivent une bière après le travail ou un verre de vin avec le repas. Sur le moment, l’alcool peut aider à relâcher la tension. Mais l’alcool ne fonctionne pas pour gérer le stress sur la durée.

Consommer souvent, chaque jour, modifie le circuit de la récompense et du stress. On se sent moins bien, on est plus fatigué et on a l’impression que tout est difficile. Face au stress, cette consommation mène vite dans une impasse.

L’alcool nous coupe de nos émotions, de notre entourage, de nos joies … et finit par nous épuiser dangereusement.

Les personnes qui boivent pour supporter la pression ont plus de risque de développer une consommation qui pose problème. Cette consommation amène des difficultés à la maison ou au travail, des problèmes de santé, etc. Elle peut augmenter le risque de dépendance.

Pour plus d'informations : les explications scientifiques.

Gérer ses émotions plutôt que boire la tasse

Les émotions prennent le dessus lorsque la situation est tendue : on est crispé, on a la gorge nouée ou la boule au ventre. Elles utilisent notre corps pour nous signaler des besoins vitaux.

Pour faire redescendre la charge émotionnelle, il s’agit d’identifier l’émotion, de l’accueillir et l’accepter, puis de respirer et prendre un temps pour comprendre son besoin afin d’y répondre.

Parfois, quand il y a trop de choses, on peut s’oublier. On s’occupe des autres. On pense à toutes nos responsabilités. On oublie de se faire plaisir. Si vous avez le temps, faites-vous plaisir.

La journée nationale, c’est quoi, c’est qui ?

La Journée nationale sur les problèmes liés à l’alcool, qui se déroulera le 25 mai veut :

  • sensibiliser la population à la question de l’alcool ;
  • parler des difficultés que rencontrent les personnes qui ont une consommation problématique et leurs proches ;
  • montrer des institutions actives dans la prévention, le conseil et le traitement.

La Journée nationale sur les problèmes liés à l’alcool 2023 est orchestrée par la Croix-Bleue, l’association Fachverband Sucht, le GREA et Addiction Suisse. Elle est soutenue financièrement par le Fonds national de prévention des problèmes liés à l’alcool.

Nos partenaires à Genève :

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Semaine coordonnée par :

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